На каждой кухне: ешьте эти 5 продуктов, чтобы снизить «плохой» холестерин

Как минимум пару этих продуктов точно можно найти на кухне или в ближайшем магазине.

Чтобы добиться понижения уровня плохого холестерина, диетолог Памела Мейсон рекомендует включить в рацион 5 продуктов.

Список эксперта состоит из:

• имбиря;
• чеснока;
• женьшеня;
• клюквы;
• черники.

Доктор указала, что чеснок можно использовать в свежем виде или добавлять в блюда специю из этого овоща.

Имбирь снижает уровень холестерина в крови, а также борется с образованием холестериновых бляшек на стенках сосудов. Кроме того, диетолог рекомендует его для профилактики старческих заболеваний, укрепления памяти и повышения концентрации внимания.

Клюква богата антиоксидантам, которые уменьшают активность хронических воспалений. В долгосрочной перспективе это снижает риск развития более серьезных заболеваний. Клюква также снижает уровень плохого холестерина.

Женьшень уменьшает не только плохой холестерин, но и понижает общий. Листья растения содержат больше веществ, обладающих противораковой активностью, чем корни.

Черника насыщена природным антиоксидантом, который защищает клетки от разрушительного влияния и мутаций.

Вещества, содержащиеся в ягоде, нормализуют пищеварение, снижают риск заболевания сердца и сосудов, положительно влияют на зрение и головной мозг.