Даже регулярная чистка не гарантирует, что налёт удалён со всех участков. Горизонтальные движения щёткой, короткая чистка и сильный нажим могут ухудшить уход за зубами и дёснами. Проверьте, нет ли у вас этих привычек, и попробуйте изменить ежедневную схему. **1. Двигать щёткой только из стороны в сторону.** Такие движения могут не очищать межзубные промежутки. В материале рекомендуется держать щётку под углом около 45° к дёснам и коротко вести её от десны к краю зуба. **2. Чистить меньше двух минут.** За 40–60 секунд трудно пройти все поверхности зубов; в пропущенных местах остаётся налёт. Чтобы контролировать время, можно включать таймер или пользоваться щёткой с таймером. **3. Выбирать слишком жёсткую щётку и сильно нажимать.** Жёсткая щетина и чрезмерное давление могут травмировать дёсны и способствовать стиранию эмали и чувствительности зубов. В качестве обычного варианта в материале указана щётка средней жёсткости, а при проблемах с дёснами — мягкая. Давление должно быть лёгким. **4. Слишком редко менять щётку.** Деформированные и растрёпанные щетинки хуже справляются с чисткой. Рекомендуемый срок замены — каждые 2–3 месяца. **5. Пропускать язык, внутреннюю сторону щёк и дальние зубы.** При чистке стоит уделять внимание не только видимой части зубного ряда, но и этим участкам. **Простая схема ухода:** чистить зубы утром и вечером по две минуты; использовать мягкую или среднюю щётку и менять её каждые 2–3 месяца; двигать щёткой от десны к зубу, добавляя круговые движения; очищать язык; вечером пользоваться зубной нитью или ирригатором. После чистки рекомендуется 30 минут не есть и не пить.
