Здоровый сон – это ключ к хорошему самочувствию, однако наличие партнера рядом зачастую становится препятствием для полноценного отдыха.
Спать в одной постели с любимым человеком нередко считается нормой в отношениях. Тем не менее, некоторые люди утверждают, что вдали от партнера засыпать и отдыхать значительно легче. Это особенно верно в случаях, когда вторая половинка постоянно тянет одеяло, часто ворочается или, что хуже всего, храпит.
Недавнее исследование, проведенное в Мичиганском университете, приоткрывает завесу над этой проблемой. Хотя эксперименты проводились на мышах, их результаты, опубликованные в журнале Current Biology, подчеркивают важные моменты.
Синхронность и качество сна
Результаты исследования показали, что мыши, спящие рядом, засыпали и просыпались в одно и то же время, что свидетельствует о синхронизации их сна. Однако, несмотря на это, качество отдыха оставляло желать лучшего: наблюдалось увеличение фрагментации сна, что негативно сказывалось на процессе восстановления и памяти.
Интересно, что, несмотря на проблемы со сном, мыши старались находиться в компании друг друга для совместного сна, даже если это вело к ухудшению качества отдыха. Эти данные показывают, как сильна потребность в социальной близости, даже если она сопряжена с компромиссами.
Разница в сна у самцов и самок
Отмечено также, что синхронизация фазы быстрого сна наблюдалась только у самцов, спящих бок о бок, в отличие от самок и незнакомых особей. Это открытие вызывает вопросы: почему это различие существует? Исследователи предполагают, что уровень комфорта и безопасность могут влиять на степень синхронизации сна.
Итоги и рекомендации
Хотя необходимые дальнейшие исследования могут помочь лучше понять, как результаты этого эксперимента применимы к людям, сейчас можно сказать, что не все реагируют на совместный сон одинаково. Если комфорт и безопасность перевешивают потенциальные недостатки, возможно, совместный сон подходит именно вам. Однако, если каждую ночь вас беспокоит храп или шевеления, может быть, стоит задуматься о том, чтобы спать отдельно.
