Кардиология вновь привлекает внимание к важности здорового рациона. Специалист в этой области, Денис Соколов, утверждает, что правильное питание играет ключевую роль в защите сердца и сосудов. В своих комментариях для РИАМО он также отметил, что многие привычки в питании ведут к серьезным последствиям для здоровья, сообщает Дзен-канал "Общественная Служба Новостей".
Негативные последствия плохого питания
По словам Соколова, рацион, насыщенный трансжирами и солью, может значительно повысить уровень "плохого" холестерина и вызвать рост артериального давления.
Научные исследования подтверждают, что избыточное потребление нездоровых жиров делает кровь более вязкой, что может спровоцировать образование тромбов. Такие тромбы могут блокировать сосуды, увеличивая риск инсульта. Соль, в свою очередь, нарушает баланс натрия и калия, что приводит к перегрузке сердечной мышцы.
Как добиться сердечно-сосудистого здоровья
Чтобы поддержать здоровье сердца, кардиолог рекомендует регулярные приемы пищи, в которых основное внимание уделяется полезным жирам, белкам и клетчатке. Такой рацион помогает стабилизировать уровень энергии и значительно улучшает общее настроение.
Кроме того, это снижает нагрузку на сердечно-сосудистую систему, что является важным аспектом в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний.
Советы от других специалистов
Не только Соколов акцентирует внимание на важности питания. Другие эксперты в области кардиологии также подчеркивают, что правильные привычки могут оказать значительное влияние на здоровье. Например, кардиолог Елена Резник утверждает, что регулярное употребление яблок может снизить уровень холестерина в крови на целых 5%. Такие простые шаги могут стать значительным вкладом в ваше оздоровление.
