Сладости, которые не приносят вреда фигуре? Это возможно! Эти лакомства порадуют не только гурманов, но и тех, кто следит за своим питанием. Ознакомьтесь с рецептурами, которые доказывают: десерты могут быть не только вкусными, но и полезными.
Полезные сладости: десерты из творога
Творожные десерты – это не только лакомство, но и настоящий источник белка и полезных веществ. Они готовятся легко и быстро, а результаты порадуют даже самых строгих приверженцев ПП питания.
Ингредиенты:
- 400 г творога;
- 200 мл молока;
- 15 г желатина;
- 50 г шоколада;
- 20 г орешков;
- подсластитель по вкусу.
Калорийность: 143,8 ккал на 100 г (Б: 13 г, Ж: 7,3 г, У: 6,7 г)
Приготовление:
Восхитительные пирожные: ПП муравейник
Это лакомство напомнит вам о детстве, но с полным соблюдением принципов здорового питания. Пирожные Муравейник не потеряют в вкусе, а принесут ощутимую пользу.
Ингредиенты:
- 5 воздушных хлебцев;
- 3-4 ч.л. молока;
- 1 ч.л. сухого молока;
- 1 ч.л. ореховой пасты;
- 20 г шоколада;
- 20 г орехов.
Калорийность: 372 ккал на 100 г (Б: 11 г, Ж: 18 г, У: 40,5 г)
Приготовление:
Творожный Шоко рулет: изысканный десерт
Сложный на первый взгляд, этот рулет оправдает все затраты времени. Он станет настоящим украшением любого стола.
Ингредиенты:
Для блинчиков:
- 1 яйцо;
- 250 мл молока;
- 30 г рисовой муки;
- 25 г крахмала;
- 10 г какао;
- стевия по вкусу;
- щепотка соли;
- 5 мл масла.
Начинка:
- 200 г творога 5%;
- 100 мл сметаны;
- 20 г кокосовой стружки;
- стевия;
- шоколад и орехи для украшения.
Калорийность: 1005 ккал на 100 г (Б: 51 г, Ж: 53 г, У: 78 г)
Приготовление:
Эти рецепты открывают огромный мир сладостей, которые не только не вредят фигуре, но и делают процесс питания более разнообразным и приятным.
