Многие из нас полагают, что резкое ухудшение самочувствия — это просто следствие возраста, однако подобные сигналы могут быть тревожными звоночками от сосудов. Холестерин, чей вред коварен, может длительное время оставаться незаметным. Только представьте, что с ним можно столкнуться в самый неподходящий момент — и тогда риски для сердца и мозга увеличиваются многократно. И вот вопрос: все ли в порядке с вашими сосудами?
Существует целых семь простых и эффективных способов, позволяющих протестировать состояние своих сосудов прямо у себя дома, без необходимости обращаться в клинику. Эти методы просты, удобны и не требуют сложных медицинских терминов. Готовы проверить своё здоровье? Давайте приступим!
В каких случаях высокий холестерин не угрожает сосудам?
- Когда в организме более чем достаточно «хорошего» холестерина (ЛПВП), который, напротив, защищает сосуды;
- Если вы занимаетесь спортом: у активных людей уровень холестерина часто выше нормы, но это безвредно;
- Гормональные колебания (например, в период менопаузы) могут временно искажать результаты;
- Если анализы были взяты не натощак, данные могут оказаться ненадежными.
Как действовать? Необходимо периодически проверять липидный профиль, а также следить за питанием и физической активностью.
Как стресс влияет на здоровье сосудов?
Стресс — это не просто временное явление. Когда он становится постоянным, негативное воздействие на сосуды проявляется во всей красе. Постоянное напряжение приводит к избыточному выделению кортизола, который сужает артерии, повышает давление и, как следствие, ускоряет старение стенок сосудов. В итоге возникают холестериновые бляшки, ослабляющие артериальную стенку и ведущее к различным заболеваниям.
Вот некоторые симптомы и последствия стресса:
- Спазмы артерий затрудняют поступление крови, ухудшая насыщение мозга кислородом;
- Повышенное давление увеличивает риск инсульта;
- Воспалительные процессы снижают эластичность сосудов, что может привести к их закупорке;
- Постоянные скачки уровня сахара в крови дополнительно нагружают артерии.
Как себя поддержать? Регулярное выполнение дыхательных упражнений, контроль над режимом сна и прогулки на свежем воздухе могут значительно улучшить состояние.
