В Ачхой-Мартановском районе прошёл мастер-класс по скандинавской ходьбе с врачом ЛФК
В Ачхой-Мартановском районе прошёл мастер-класс по скандинавской ходьбе с врачом ЛФК
В Ачхой-Мартановском районе состоялся мастер-класс по скандинавской ходьбе с участием врача лечебной физической культуры, организованный в рамках национального проекта Продолжительная и активная жизнь. Мероприятие собрало жителей района, желающих освоить этот популярный и эффективный вид физической активности, доступный людям любого возраста и уровня подготовки
Мастер-класс стал частью системной работы по популяризации здорового образа жизни в рамках национального проекта Продолжительная и активная жизнь. Скандинавская ходьба один из самых безопасных и полезных видов физической нагрузки, рекомендованный даже людям с заболеваниями опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой системы и пожилым. Она задействует до 90 процентов мышц тела, улучшает кровообращение, тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы, при этом не создавая излишней нагрузки на суставы. Организаторы подчеркнули, что освоение этой техники открывает перед жителями района новые возможности для регулярных занятий на свежем воздухе в любое время года.
Занятие проходило на открытой площадке, где врач ЛФК сначала подробно рассказал о пользе скандинавской ходьбы, показал правильную технику движений и объяснил, как выбрать палки по росту. Затем участники перешли к практической части: под руководством врача они выполняли упражнения на разминку, осваивали ритм шагов, координацию рук и ног, правильное дыхание. Особое внимание уделялось безопасности: врач объяснял, как избежать распространённых ошибок и травм.
Занятие проходило на открытой площадке, где врач ЛФК сначала подробно рассказал о пользе скандинавской ходьбы, показал правильную технику движений и объяснил, как выбрать палки по росту. Затем участники перешли к практической части: под руководством врача они выполняли упражнения на разминку, осваивали ритм шагов, координацию рук и ног, правильное дыхание. Особое внимание уделялось безопасности: врач объяснял, как избежать распространённых ошибок и травм.