Что есть и пить на ифтар и сухур, чтобы получить максимальную пользу в Рамадан

Что есть и пить на ифтар и сухур, чтобы получить максимальную пользу в Рамадан.

Во время поста в месяц Рамадан здоровые мусульмане воздерживаются от приёма пищи в течение светового дня. Неправильное питание или переедание во время ифтара (приёма пищи после захода солнца) и сухура (завтрака до восхода) могут нанести вред организму.

В Рамадан время поступления в организм питательных веществ, необходимых для здоровья, ограничено. Поэтому очень важно, чтобы рацион был здоровым, а подход к еде аккуратным.