Регулярный дневной сон замедляет старение мозга и повышает продуктивность — учёные.
Люди, которые ежедневно дают себе 15–30 минут отдыха днём, показывают мозг «моложе» на 3–6 лет, лучше запоминают информацию и быстрее реагируют. Такой короткий сон снижает стресс и защищает нервную систему от перегрузок.
Долгосрочные преимущества наблюдаются только у тех, кто регулярно спит днём, эта привычка даёт накопительный эффект.
Читайте самые актуальные и интересные новости на нашем канале в МАХ.
