Жителям Чечни назвали напитки для поддержания иммунитета в сезон простуд
Управление Роспотребнадзора по Чеченской Республике озвучило жителям региона топ-5 напитков, которые помогут укрепить иммунитет в сезон простуд.
«Осень и зима – время, когда наш организм особенно нуждается в поддержке. Правильно подобранные напитки не только согревают, но и помогают укрепить защитные силы организма. Вот пятерка самых эффективных из них», - отметили в управлении.
В первую очередь речь идет о чае с облепихой. По словам специалистов, облепиха – чемпион по содержанию витамина С. В 100 г ягод содержится до 200 мг аскорбиновой кислоты. Этот витамин стимулирует выработку иммунных клеток и помогает противостоять вирусам. Добавьте в чай мед и имбирь для усиления эффекта.
На втором месте – имбирный настой с лимоном.
«Имбирь содержит гингерол – вещество с противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. В сочетании с лимоном он создает мощный иммуностимулирующий напиток. Важно: не кипятите имбирь, а заливайте горячей водой – так сохранятся все полезные свойства», - подчеркнули в управлении.
В список также вошел отвар шиповника. Отмечается, что шиповник богат витамином C – даже несколько ягод могут обеспечить значительную часть суточной нормы. Флавоноиды в его составе укрепляют стенки сосудов и повышают сопротивляемость инфекциям. Для максимальной пользы настаивайте ягоды в термосе 6–8 часов.
Полезен и клюквенный морс, по мнению специалистов. Клюква богата проантоцианидинами, которые препятствуют прикреплению бактерий к слизистым оболочкам.
«Морс лучше не кипятить, а просто размять ягоды и смешать с теплой водой, чтобы сохранить витамины», - советуют в управлении.
И завершает список травяной чай с эхинацеей.
«Эхинацея увеличивает активность фагоцитов – клеток, поглощающих вирусы и бактерии. Пейте такой чай курсами по две-три недели для профилактики. Важно: эхинацея не рекомендуется при аутоиммунных заболеваниях. Помните: никакие напитки не заменят сбалансированное питание, сон и физическую активность. Но в комплексе с этими привычками они создают надежный барьер против инфекций», - резюмировали в Роспотребнадзоре.
Добавим, что в Чеченской Республике активно реализуется национальный проект «Продолжительная и активная жизнь». Он стартовал 1 января 2025 года. Главная цель - повысить среднюю продолжительность жизни до 78 лет к 2030 году и сократить разрыв в этом показателе между городом и селом. В программу вошли новые методы высокотехнологичной помощи. Данный нацпроект стал правопреемником национального проекта «Здравоохранение», реализация которого завершилась в 2024 году.
