Средняя продолжительность концентрации внимания у человека сегодня — всего 8 секунд. У золотых рыбок, к слову, — целых 9 секунд.
Причины — стресс, хронический недосып, переизбыток гаджетов и стремление к многозадачности. Это подтверждают данные ведущих научных центров.
Психиатры рекомендуют:
Делайте регулярные паузы.
Отключайте уведомления.
Не распыляйтесь на несколько дел одновременно.
Раз в час вставайте, пройдитесь, посмотрите в окно — дайте мозгу переключиться.
