Ссориться по-честному: тренинг по разрешению семейных конфликтов

Ссориться по-честному: тренинг по разрешению семейных конфликтов

В Ачхой-Мартановском районе в рамках национального проекта Семья прошел тренинг, посвященный умению ссориться без разрушительных последствий. Организаторы исходили из того, что конфликты в семье неизбежны, но важно, как стороны выходят из них с обидой или с новым пониманием друг друга.

В тренинге участвовали 10 супружеских пар, столкнувшихся с трудностями в общении. Ведущая семейный психолог с 15-летним стажем. Формат включал разбор реальных ситуаций, ролевые игры и упражнения на экологичное выражение эмоций.

Упражнение Я-сообщение. Участникам предложили заменить привычные Ты всегда, Ты никогда на фразы, начинающиеся с Я чувствую, Мне обидно, Я боюсь, что.

Аслан Тасуев, 40 лет, признался, что раньше считал такие формулировки слабостью. Я привык говорить жене: Ты вечно не слышишь меня. А на тренинге попробовал сказать: Я чувствую себя одиноким, когда мы не разговариваем. Она не огрызнулась, не ушла в другую комнату. Она подошла и обняла. Я понял: не слабость это сила. Сказать о том, что болит, честно это страшно, но это работает.